Sex tips för att göra din bebis sovmiljö så bekväm som möjligt 🌙
2 maj 2024
Att ha rätt sovmiljö för din bebis är A och O. Här är sex tips för att anpassa din bebis sovmiljö till perfektion.
1) Rätt temperatur
Håll det svalt, mellan 18 och 21 grader. Nyckeln är lätta lager för sängkläder. Bambupyjamasar rekommenderas varmt på grund av deras temperatur- och andningsreglerande egenskaper. Sovpåse istället för täcke.
2) Släck ner
Dämpa lampor för läggdags för att öka melatoninproduktionen. Om din bebis är rädd för mörker kan du överväga en nattlampa med mjukt ljus för att skapa en känsla av säkerhet.
3) Tyst och lugnt
Nyfödda barn är känsliga för stimuli och ljud. Se till att din bebis är i en miljö med så lite stimuli som möjligt. Undvik höga ljud som kan störa sömnen.
4) Säker sömn
Följ riktlinjerna för säker sömn dvs bebisen ska ligga på ryggen, i sin egen säng, i en sovsäck istället för täcke och inga lösa saker i sängen.
5) Layout Lovin'
Tänk noga med var i rummet du ställer spjälsängen. Undvik solljus och eventuella drag, ett mysigt hörn är att föredra.
6) Sömnrutin
Börja med en läggdagsrutin i tidig ålder – bad, böcker, berättelse eller sång. Återigen, kontinuerligtet är allt! Att ha en etablerad läggdagsrutin är särskilt användbart när någon annan ska lägga din bebis eller när ni är i en ny miljö.
Genom att spika dessa tips skapar du en drömmande sovplats för din bebis. Kom ihåg att varje bebis är unik - så justera efter behov för just din lilla stjärna!
