Dagssömnen är också viktig 💤

Dagssömnen är inte bara söt utan även avgörande för att nattsömnen ska bli så bra som möjligt. Regelbundna dagsvilor innebär en gladare bebis samt bättre sömn på natten. Bebisar utvecklas dessutom snabbare ju mer sömn de får. 

Hur kan du hitta det optimala sömnschemat för din bebis? Först och främst är kontinuerligt A och O. Skapa en lugnande sömnrutin - berätta en historia, sjung en vaggvisa och vagga din bebis. Se till att rummet är mörkt och att du har white noise i bakgrunden.

Håll koll på din bebis sömnsignaler. Om bebisen gnuggar sig i ögonen eller gäspar då är det dags för sovstund. Skriv ner sovtiderna för att få bättre koll på din bebis interna klocka och för att se eventuella trender.

Nyfödda bebis sover ofta och kortare sträcker medan äldre bebisar kan vara vakna längre och brukar sova längre sträckor när de väl sover. Att hitta din bebis personliga sömnschema kan kännas som att bestiga Mount Everest, men med envishet och ett stänk av tålamod får du din lilla att slumra in som en mästare – vilket gör dagarna och nätterna enklare!

Är du osäker på hur många sovstunder din bebis ska ha under en dag? Här är lite vägledning som hjälper dig att navigera men kom ihåg att alla bebisar är unika, det finns inget som passar alla 💫