Vikten av att förstå sömnsignaler 😴

Din bebis är mer benägen att lättare somna för sin dagsvila eller nattsömn och sover längre när hen når den perfekta nivån av trötthet.

Varje bebis visar sina sömnsignaler på olika sätt. Vissa kan visa upp många signaler, medan andra knappt visar några alls.

Vissa bebisar börjar visa tecken på att de är trötta i god tid, vilket ger dig som förälder gott om tid att få dem att sova innan de blir övertrötta. Andra bebisar kan övergå från aktiva till trötta inom några sekunder. Beroende på ditt barns temperament kan du anpassa dina rutiner före sömnen för att passa deras behov.

Det finns en mängd olika sömnsignaler att hålla utkik efter. Ha som mål att börja din bebis dagsvila eller kvällsläggning vid den första antydan om sömniga signaler som visas i bilden till vänster nedan.

Om du märker signalerna på höger sida kan du ha missat det optimala fönstret — vilket resulterar i att din bebis kan streta emot och inte vill somna in.

Sömnsignaler är en avgörande aspekt av det stora sömnpusslet och är värdefulla att observera eftersom de hjälper våra bebisar att få den optimala sömnen.

Tips är också att notera hur länge din bebis är vaken mellan sömnperioderna eftersom övertrötta bebisar har svårare att somna.

Oroa dig inte om du någon gång missar din bebis sömnsignaler. Det händer oss alla och är en del av föräldrarskapet.